![آموزش تمرینات کششی روزانه (PDF) آموزش تمرینات کششی روزانه (PDF)](https://toopfile.ir/wp-content/uploads/2021/01/a00f0283-f7ea-493d-a82a-cea191978a4e.jpg)
آموزش تمرینات کششی روزانه (PDF)
آموزش تمرینات کششی روزانه (PDF) آموزش تمرینات کششی روزانه (PDF) این روزها که تحرک بدنی افراد به دلایل مختلف کمتر شده و عملا تبدیل به فردی بیتحرک شدهایم. این حرکات کششی کهدر این فایل گفتهایم را میتوانید در خانه انجام دهید و از سلامتی خود مراقبت کنید. این حرکات کششی مناسب دانشجویان، کارمندان و افراد سالمند مناسب است و به رفع درد زانو، درد گردن ، درد کمر، رفع گرفتگی های عضلانی و افزایش انعطافپذیری […]