پاورپوینت وزنه برداری به همراه تصاویر
پاورپوینت وزنه برداری به همراه تصاویر
وزنه‌برداری ورزشی است که در آن ورزشکار هالتری با سنگین‌ترین وزن ممکن را بالای سر می‌برد. مسابقات وزنه‌برداری در دو رقابت یک‌ضرب و دوضرب انجام می‌شود و در هر بخش وزنه‌بردار حق انجام سه حرکت را دارد. موفقیت در وزنه‌برداری فقط به قدرت بدنی بستگی ندارد.
توانایی‌های پرتابی بدن برای اجرای سریع حرکت در موفقیت وزنه‌برداران نقش دارد و حرکات وزنه‌برداری در مقایسه با حرکات قدرتی دیگر از جابجایی بیشتر و دامنه حرکتی وسیعتری تشکیل می‌شوند.
» فهرست مطالب:
- مقدمه
- لوازم ورزش وزنه برداری
- قوانین وزنه برداری
- حرکات یک ضرب و دو ضرب
- وضعیت پاها در حالت ایستاده
- اسکات با هالتر سنگین
- ددلیفت هالتر
- پرس شانه با هالتر در حالت ایستاده
- اسکوات با هالتر
- اسکوات از جلو
- اسکات پرشی
- مچ دست با هالتر
- مچ دست با هالتر معکوس
- پشت بازو با هالتر به حالت نشسته
- پشت بازو با هالتر به حالت درازکش
- جلو بازو با هالتر
- پارویی با هالتر
- پارویی با هالتر ایستاده
- شراگ با هالتر
- پرس سینه با هالتر
- پرس زیر سینه با هالتر
- پرس بالا سینه با هالتر
- بالا آوردن هالتر از جلو
- جلو بازو با هالتر معکوس
